Войти в систему
Войти в систему
Восстановите свой пароль.
Пароль будет отправлен вам по электронной почте.
просмотр Категория
Фитнес
Фитнес советы и рекомендации от профессионалов. Более 1000 статей о правильном занятии фитнесом и спортом.
Упражнение березка. Польза для женщин, как делать, для чего, техника выполнения
Упражнение «Березка» было позаимствовано из традиционной йоги, где оно называется «Сарвангасана». Такая поза благотворно влияет на весь организм, и особенно полезна для женщин, ведь она улучшает кровообращение в органах малого таза, повышая…
Силовые упражнения для женщин. Программа для похудения в домашних условиях
Эффективные силовые упражнения, предназначенные для преображения тела женщины, можно выполнять как дома, так и в условиях тренажерного зала. Занятия необходимо проводить по индивидуально составленному плану, в основе которого лежит не…
Бег на длинные дистанции развивает гибкость, ловкость, выносливость. Техника
Бег на длинные дистанции в последнее время приобрел массовый характер. Он развивает приверженность к здоровому образу жизни и является лучшим видом кардио-тренировок. Польза и вред бега на длинные дистанции Здоровье и физическая форма…
Подтягивания в гравитроне для девушек. Какие мышцы работают, техника
Подтягивания являются базовыми упражнениями, способствующими укреплению верхней части туловища. Эти упражнения выполняют на турнике или перекладине, которая выдерживает вес тела. Гравитрон – тренажер, который востребован, благодаря…
Тейпирование живота и боков для похудения. Схема, как делается, фото, результаты
Тейпирование первоначально использовалось у спортсменов для восстановления мышечной ткани и устранения боли. Далее был замечен эффект снижения жировых отложений при использовании метода в области живота и боков. При этом не требовалось…