Как заниматься йогой?

0 0

У практиков йоги есть возможность выбрать подходящий им формат занятий с преподавателем:

1. групповые практики
2. мини-группы
3. персональные занятия

У каждого формата свои преимущества и недостатки. Однако что считать таковыми? Так ли они однозначны? И по каким критериям принимать решение?

Все познается в сравнении, и здесь мы и проведем этот сравнительный анализ.

Не секрет, что большинство людей отдают предпочтение групповым занятиям йогой, у которых есть свои плюсы:
коллективная энергия (многим помогает)
возможность общения с другими учениками (социализация)
на занятиях для определенного уровня подготовки все примерно равны (психологический комфорт)
комфортно для стеснительных (не все внимание на вас)
стоимость

         

Как заниматься йогой?

Но есть и недостатки:

расписание студии/клуба (выбор дня/времени/частоты практик ограничен)
внимание преподавателя распределено между всеми
комплекс составляет преподаватель, исходя из развития группы в целом (без учета индивидуальных особенностей каждого)
не везде есть разделение по уровням подготовки (слишком сложно/слишком легко)
в смешанных группах возможны огорчения («У меня так не получится» и т.п.)
соседи по коврикам могут отвлекать от практики

И, тем не менее, при всех имеющихся минусах, групповые занятия лидируют по популярности. Но каков главный критерий выбора этого формата? Почему персональные занятия часто оказываются в роли «Золушки», на которую мало обращают внимание?
Ответ предсказуем: «Дорого!» А что мы сравниваем? Если говорить не о стоимости как таковой, а о том, ЧТО вы за нее приобретаете? Какой именно результат и как скоро он наступает?

Читайте также:
1 из 99

Большинство приходит в йогу не просто так, а со своими трудностями, в надежде на то, что йога поможет их преодолеть. Допустим, персональное занятие в 3 раза дороже группового. Но значит ли это, что за 3 групповых практики (даже подряд, без пропусков) вы получите тот же, важный именно для вас, результат, что и за одну персональную встречу? Конечно, нет – не за 3, а может быть, и не за 23.

Этому есть объяснение, и не одно:

1. Персональный формат позволяет сделать практики полностью «точечными», для решения именно ВАШИХ задач.
2. Уровень интенсивности и нагрузки выбирается с учетом ваших возможностей.
3. 100% внимания преподавателя посвящено вам.
4. Обеспечивается ПОЛНЫЙ индивидуальный подход.
5. Можно надежно планировать ваше индивидуальное развитие.
6. Эффективность практики ощутимо выше, и ваш личный прогресс идет значительно быстрее.
7. Вы занимаетесь одна (один), нет причин для огорчения или зависти.
8. Есть все условия для личной концентрации и внутренней работы.
9. Расписание гибкое, с учетом ваших пожеланий.
10. Преподаватель на постоянной связи с вами между практиками (оперативные ответы на вопросы, обратная связь, корректировка расписания).
11. Безопасность в условиях инфекционной угрозы (всего 2 человека в зале).

            

Как заниматься йогой?

Мини-группы (до 5 человек или меньше) представляют собой промежуточный вариант между групповыми и индивидуальными занятиями и имеют свои преимущества:

Практики в мини-группах намного больше отвечают вашим запросам по сравнению с групповыми.
Группа, как правило, формируется по определенной тематике, актуальной именно для вас.
Мини-группы всегда создаются для определенного уровня подготовки.
Постоянство состава позволяет методично планировать практики на перспективу.
Личный прогресс происходит быстрее, чем в общих группах.
Внимание преподавателя делится на меньшее количество человек (больше возможностей для индивидуального подхода).
Формат позволяет оптимально объединить плюсы коллективной энергии с возможностью полной концентрации.
Легко соблюдать социальную дистанцию.
Умеренная стоимость.

Подводим итог:

Выбор есть, и это хорошо! Но решение в пользу того или иного формата должно приниматься осознанно, взвешенно и с полным пониманием для того, чтобы результат как минимум не отстал от ваших ожиданий, а как максимум, превзошел их.
                                                             

Как заниматься йогой?

Источник материала: Yogajournal.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.